Главная соведущая Чернова Наталия.
Трудности перехода, срывы и их причины на начальном этапе (психологические, физические, социальные).
Техника безопасности.
С чего начать: последовательность действий на начальном этапе (относительно здоровому человеку и с хроническими патологиями).
Практическое задание: убираем весь животный белок из рациона на 2-3 недели.


Техника безопасности при переходе на физиологическое питание:

Не игнорируйте очистительные мероприятия для организма!
На начальном этапе делайте упор на свежие овощи, а не на фрукты в большом количестве, как это ошибочно делают многие. Нерегулируемое употребление сахаров может выводить кальций из организма.
Не злоупотреблять орехами в погоне за белком и его растительной заменой, вместо этого усилить употребление зелени (шпинат, руккола, черемша, листовые салаты, зеленый лук, дикоросы и т д).
Категорически нельзя переходить на моносыроедение на начальном этапе при смене обычного рациона. Очистительные процессы такого перехода в несколько раз сильнее и ни Вы, ни Ваш организм может оказаться не готовым к такой встряске.
Нельзя допускать переедания во время уже случившегося срыва.
Нельзя пить во время еды, особенно с фруктами, нужно за 15-20 мин.
Нельзя употреблять дрожжевые продукты.
Нельзя есть полностью сырые твердые бобовые.
Нельзя поддаваться панике перед похудением.
Нельзя есть сырую рыбу и мясо, грибы только сушеные.
Нельзя сразу и резко отменять промышленные лекарства при смертельных хронических заболеваниях, чтобы не спровоцировать резкий синдром отмены.